CrossFit

WOD #273.18-2

Martes - 2 De Octubre De 2018
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DEADLIFT 5-5-5-5-5 TEAM OF 2 AMRAP 5′ MAX DEADLIFT @ 61/43 KG

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WOD #272.18-2

Lunes - 1 De Octubre De 2018
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3 ROUNDS FOR TIME 50 THRUSTER @ 20/15 KG 3 ROPE CLIMB 20 BURPEE

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WOD #268.18-2

Jueves - 27 De Septiembre De 2018
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SKILL: SQUAT SNATCH 21-15-9 SQUAT SNATCH @ 52/25 KG PULL UP

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WOD #267.18-2

Miércoles - 26 De Septiembre De 2018
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3 ROUNDS OF IN 2′ 50 DOUBLE UNDER MAX MED BALL CLEAN IN 2′ 50 DOUBLE UNDER MAX BURPEE IN...

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WOD #266.18-2

Martes - 25 De Septiembre De 2018
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SKILL: TOES TO BAR 8 ROUNDS FOR TIME 6 DEADLIFT @ 102/70 KG 12 TOES TO BAR

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WOD #265.18-2

Lunes - 24 De Septiembre De 2018
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SKILL: PISTOL 2 ROUNDS FOR TIME 1 MILE RUN 50 PISTOL ALT 50 SIT UP

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WOD #262.18-2

Viernes - 21 De Septiembre De 2018
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5 ROUNDS FOR TIME 400 M RUN 15 DUMBBELL FRONT SQUAT @ 22.5/15 KG 21 SIT UP

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WOD #261.18-2

Jueves - 20 De Septiembre De 2018
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DEADLIFT 5 RM THEN DIANE 21-15-9 DEADLIFT @ 102/70 KG HANDSTAND PUSH UP

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WOD #260.18-2

Miércoles - 19 De Septiembre De 2018
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AMRAP 30′ TEAM OF 2 10 KETTLEBELL SWING @ 32/24 KG 8 KB LUNGE @ 32/24 KG 6 KB SQUAT...

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WOD #259.18-2

Martes - 18 De Septiembre De 2018
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SHOULDER PRESS 1 RM 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 SHOULDER PRESS @ 34/25 KG 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 KIPPING PULL UP

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WOD #258.18-2

Lunes - 17 De Septiembre De 2018
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10 ROUNDS OF 2′ ON 1′ OFF 10 BURPEE OVER DUMBELL MAX DUMBBELL SNATCH @ 25/17.5 KG

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WOD #255.18-2

Viernes - 14 De Septiembre De 2018
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80 AIR SQUAT 1600 M RUN 60 AIR SQUAT 1200 M RUN 40 AIR SQUAT 800 M RUN 20 AIR...

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WOD #254.18-2

Jueves - 13 De Septiembre De 2018
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DEADLIFT 10 RM AMRAP 14′ 30 DEADLIFT @ 84/61 KG 30 DB SQUAT CLEAN @ 22.5/15 KG 30 KB SWING...

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WOD #253.18-2

Miércoles - 12 De Septiembre De 2018
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HANG POWER CLEAN 5-5-5-5-5 AMRAP 5′ 10 HANG POWER CLEAN @ 43/30 KG 10 BURPEE OVER BAR

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WOD #252.18-2

Martes - 11 De Septiembre De 2018
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SKILL: RING MUSCLE UP THEN 30 REPS FOR TIME MUSCLE UPS

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