CrossFit

WOD #344.18

Miércoles - 12 De Diciembre De 2018
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3X 1 MILE RUN *6′ REST BETWEEN MILES

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WOD #344.18

Miércoles - 12 De Diciembre De 2018
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4X 1000 M ROW *5′ REST

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WOD #343.18

Martes - 11 De Diciembre De 2018
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PUSH JERK 5-5-5-5-5 FOR TIME 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 PUSH JERK @ 70/48 HAND RELEASE PUSH UP

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WOD #343.18

Martes - 11 De Diciembre De 2018
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5 X 1 POWER CLEAN + 3 PUSH PRESS FOR TIME 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 PUSH PRESS PUSH UP

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WOD #342.18

Lunes - 10 De Diciembre De 2018
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TEAM OF 2 21-15-9 SYNCHRO FRONT SQUAT @ 61/43 KG 42-30-18 CHEST TO BAR PULL UP

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