Gymnastics

GYMNASTICS #128.19

Martes - 7 De Mayo De 2019
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Amrap 10’ 10 HSPU 10 mts HS Walk 25 mts DB OH Walking Lunges 22,5/15k

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GYMNASTICS #73.19

Miércoles - 13 De Marzo De 2019
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SKILL: STRENGHT ON THE RINGS WOD AMRAP 15 MINS OF: HANDSTAND WALK, 15 METROS WALKING LUNGE, 30 METROS

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GYMNASTICS #59.19

Miércoles - 27 De Febrero De 2019
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SKILL: CORE BOMB WOD 50 TOES TO BAR STRICTS. EVERY MINUTE: 1 SPRINT 25 MTS

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GYMNASTICS #51.19

Martes - 19 De Febrero De 2019
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SKILL:HS WALK WOD FOR TIME 100 METROS HS WALK

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GYMNASTICS #47.19

Sábado - 16 De Febrero De 2019
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SKILL: C2B WOD 4 RONDAS DE MÁXIMAS  REPETICIONES DE C2B (KIPPING OR  BUTTERFLY)

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GYMNASTICS #40.19

Sábado - 9 De Febrero De 2019
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SKILL: BAR MUSCLE UP WOD 5 ROUNDS FOR TIME OF: 40 SIT UPS 5 BAR MUSCLE-UPS

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GYMNASTICS #36.19

Martes - 5 De Febrero De 2019
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SKILL: HSPU WOD: NOT FOR TIME 10 DEFICIT HSPU 10 STRICT HSPU 10 HSPU 10 STRICT HSPU 10 HSPU TRABAJAR EN ESCALADO DIFERENTES  NIVELES DE DIFICULTAD

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GYMNASTICS #26.19

Sábado - 26 De Enero De 2019
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SKILL: BUTTERFLY PULL UPS WOD: DEATH BY BUTTERFLY PULL UPS TIME CAP 20′ TÉCNICA Y CALIDAD DE MOVIMIENTO

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GYMNASTICS #23.19

Miércoles - 23 De Enero De 2019
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SKILL: HSPU-FREE HSPU NO WOD, PRACTICE: 1 FREE HSPU A 5 MTS HS WALK 5 MTS HS WALK A 1...

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GYMNASTICS #19.19

Sábado - 19 De Enero De 2019
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CORE 3 INTENTOS DE PLANCHA EN EL AIRE, SOBRE COSAS, CAJONES, BARRILES…ETC        

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GYMNASTICS #16.19

Miércoles - 16 De Enero De 2019
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SKILL: TRIPLE UNDERS/DOUBLE UNDERS ANNIE

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GYMNASTICS #9.19

Miércoles - 9 De Enero De 2019
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SKILL: KIPPING PULL UP FRAN’S BALLS 21-15-9 WALL BALL SHOTS PULL UPS

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GYMNASTICS #5.19

Sábado - 5 De Enero De 2019
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SKILL: DIPS (KIPPING) 21-15-9 SLAMBALLS DIPS

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GYMNASTICS #2.19

Miércoles - 2 De Enero De 2019
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SKILL: ROPE CLIMB OTM 1 ROPE CLIMB, EVERY MINUTE ADD 1 DEATH BY

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GYMNASTICS #351.18

Sábado - 22 De Diciembre De 2018
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SKILL: DOUBLE UNDERS TEAM OF 2, SWITCH EVERY MINUTE   1′ D.U.   1′ SLAMBALLS    MAX DU IN 10′

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