Gymnastics

GYMNASTICS #344.18

Miércoles - 12 De Diciembre De 2018
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SKILL: BROAD JUMP 5 RFT: 10 X BROAD JUMPS BT PLATES 25 MTS SPRINT *REST AS NEEDED

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GYMNASTICS #337.18

Miércoles - 5 De Diciembre De 2018
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SKILL: TOES TO BAR 5 RFT:   10 T2B 10 HEAVY RUSSIAN KB

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GYMNASTICS #331.18

Jueves - 29 De Noviembre De 2018
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SKILL: BAR MUSCLE UP COMPLEX 10′ EMOM 5 X T2B 3 X PULL UP STRICTS 1 BMU

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GYMNASTICS #330.18

Miércoles - 28 De Noviembre De 2018
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SKILL: PEG BOARD 5 RFT 10 X DYNAMIC PUSH UPS 1 PEG BOARD OR 2 ROPE CLIMBS 1 WALL CLIMB

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GYMNASTICS #324.18

Jueves - 22 De Noviembre De 2018
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SKILL: GHD THEN DOUBLE TABATA HOLLOW HOLD REST 3′   THEN TABATA DRAGON FLAG

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