Halterofilia

HALTEROFILIA #95.19

Jueves - 4 De Abril De 2019
Array

Power snatch + 2 push press (snatch grip)

Leer más

HALTEROFILIA #92.19

Lunes - 1 De Abril De 2019
Array

Power clean Hang Power clean Full clean Hang Power clean

Leer más

HALTEROFILIA #88.19

Jueves - 28 De Marzo De 2019
Array

Full Clean & jerk + jerk 30’

Leer más

HALTEROFILIA #86.19

Lunes - 25 De Marzo De 2019
Array

Complex Power snatch Snatch sin desplazamiento Snatch Over head squat 30’

Leer más

HALTEROFILIA #78.19

Lunes - 18 De Marzo De 2019
Array

Power snatch  tacos altos 6×4 RM BOX JUMP 7’ RM BROAD JUMP 7’

Leer más

HALTEROFILIA #74.19

Jueves - 14 De Marzo De 2019
Array

3 JERK+ 3 FRONT SQUAT 30’ para encontrar el complex más pesado

Leer más

HALTEROFILIA #71.19

Lunes - 11 De Marzo De 2019
Array

SNATCH 5×4 CLEAN 5×4 (De cada movimiento primera serie efectiva con el 70% hasta el 80%)

Leer más

HALTEROFILIA #64.19

Lunes - 4 De Marzo De 2019
Array

1 snatch + 1 low hand snatch + 1 hang snatch + 1 hip hang snatch 30’

Leer más

HALTEROFILIA #60.19

Jueves - 28 De Febrero De 2019
Array

7’ Muscle snatch 7’ Power snatch 7’ Full snatch 7’ Muscle clean 7’ Power clean 7’ Full clean (3 repes)

Leer más

HALTEROFILIA #53.19

Jueves - 21 De Febrero De 2019
Array

Complex 2 Tirones de snatch 2 Tirones altos de snatch 1 snatch

Leer más

HALTEROFILIA #50.19

Lunes - 18 De Febrero De 2019
Array

Complex 2 Tirones de clean 2 low hang clean Weigthed box jump 4×10

Leer más

HALTEROFILIA #45.19

Jueves - 14 De Febrero De 2019
Array

Back jerk + jerk

Leer más

HALTEROFILIA #42.19

Lunes - 11 De Febrero De 2019
Array

Arrancada sin desplazamiento Clean

Leer más

HALTEROFILIA #38.19

Jueves - 7 De Febrero De 2019
Array

-tirón pesado de clean 6×5 (100% RM de clean) – clean saltando a discos 6×5 (hasta el 75%)

Leer más

HALTEROFILIA #31.19

Jueves - 31 De Enero De 2019
Array

5×5 Front squat  3” parada abajo 5×5 muscle clean

Leer más