Hero Day
WOD #067.20
Sábado - 7 De Marzo De 2020KLEPTO 4 ROUNDS FOR TIME 27 BOX JUMP @ 24/20″ 20 BURPEE 11 SQUAT CLEAN @ 70/48 KG
WOD #060.20
Sábado - 29 De Febrero De 2020THE 29 4 ROUDNS FOR TIME 29 KETTLEBELL SWING @ 24/16 KG 29 SIT UP 29 BOX JUMP @ 24″/20″...
WOD #053.20
Sábado - 22 De Febrero De 2020HIDALGO FOR TIME 2 MILE RUN 2′ REST 20 SQUAT CLEAN @ 61/43 KG 20 BOX JUMP @ 24″/20″ 20...
WOD #046.20
Sábado - 15 De Febrero De 2020SHINNERS AMRAP 25′ TEAM OF 2 30 BURPEE 1000 M ROW 30 KETTLEBELL SWING @ 32/24 KG
WOD #039.20
Sábado - 8 De Febrero De 2020HOLLEYMAN 30 ROUNDS FOR TIME 5 WALL BALL @ 9/6 KG 3 HANDSTAND PUSH UP 1 CLEAN @ 102/70 KG
WOD #032.20
Sábado - 1 De Febrero De 2020BRADSHAW 10 ROUNDS FOR TIME 3 HANDSTAND PUSH UP 6 DEADLIFT @ 102/70 KG 12 PULL UP 24 DOUBLE UNDER
WOD #025.20
Sábado - 25 De Enero De 2020ARNIE FOR TIME 21 TURKISH GET UP (RIGHT ARM) @ 32/24 KG 50 KETTLEBELL SWING @ 32/24 KG 21 OVERHEAD...
WOD #018.20
Sábado - 18 De Enero De 2020THE CHIEF 5 ROUNDS OF 3′ ON 1′ OFF 3 POWER CLEAN @ 61/43 KG 6 PUSH UP 9 AIR...
WOD #353.19
Sábado - 21 De Diciembre De 20194 ROUNDS FOR TIME 27 BOX JUMP @ 24/20″ 20 BURPEE 11 SQUAT CLEAN @ 66/45 KG
WOD #332.19
Sábado - 30 De Noviembre De 2019ALEXANDER 5 ROUNDS FOR TIME 31 BACKSQUAT @ 61/43 KG 13 POWER CLEAN @ 83/61 KG
WOD #276.19
Sábado - 5 De Octubre De 2019HOLLEYMAN 30 ROUNDS FOR TIME 5 WALL BALL @ 9/6 KG 3 HANDSTAND PUSH UP 1 POWER CLEAN @ 102/70...
WOD #262.19
Sábado - 21 De Septiembre De 2019JOHN MORAN FOR TIME 24-20-16-12-8-4 FRONT RACK LUNGE @ 61/43 KG HAND RELEASE PUSH UP
WOD #261.19
Viernes - 20 De Septiembre De 20193 ROUNDS FOR TIME 20 DUMBBELL DEADLIFT @ 22.5 15 KG 25 DUMBBELL JERK @ 22.5/15 KG 30 DUMBBELL THRUSTER...
WOD #261.19
Viernes - 20 De Septiembre De 20193 ROUNDS FOR TIME 3 LEGLESS ROPE CLIMB 6 PUSH JERK @ 93/60 KG 12 DEADLIFT @ 93/60 KG 24...