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WOD #262.19

Sábado - 21 De Septiembre De 2019
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JOHN MORAN FOR TIME 24-20-16-12-8-4 FRONT RACK LUNGE @ 61/43 KG HAND RELEASE PUSH UP

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WOD #261.19

Viernes - 20 De Septiembre De 2019
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3 ROUNDS FOR TIME 20 DUMBBELL DEADLIFT @ 22.5 15 KG 25 DUMBBELL JERK @ 22.5/15 KG 30 DUMBBELL THRUSTER...

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WOD #261.19

Viernes - 20 De Septiembre De 2019
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3 ROUNDS FOR TIME 3 LEGLESS ROPE CLIMB 6 PUSH JERK @ 93/60 KG 12 DEADLIFT @ 93/60 KG 24...

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WOD #248.19

Sábado - 7 De Septiembre De 2019
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DENNIS CROSS 5 ROUNDS FOR TIME 7 CLEAN AND JERK @ 61/43 KG 5 CHEST TO BAR PULL UP 7...

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WOD #215.19

Sábado - 3 De Agosto De 2019
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JACK AMRAP 20′ 10 PUSH PRESS @ 52/35 KG 10 KETTLEBELL SWING @ 24/16 KG 10 BOX JUMP @ 24/20″

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