Hero Day

WOD #067.20

Sábado - 7 De Marzo De 2020
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KLEPTO 4 ROUNDS FOR TIME 27 BOX JUMP @ 24/20″ 20 BURPEE 11 SQUAT CLEAN @ 70/48 KG

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WOD #060.20

Sábado - 29 De Febrero De 2020
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THE 29 4 ROUDNS FOR TIME 29 KETTLEBELL SWING @ 24/16 KG 29 SIT UP 29 BOX JUMP @ 24″/20″...

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WOD #053.20

Sábado - 22 De Febrero De 2020
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HIDALGO FOR TIME 2 MILE RUN 2′ REST 20 SQUAT CLEAN @ 61/43 KG 20 BOX JUMP @ 24″/20″ 20...

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WOD #046.20

Sábado - 15 De Febrero De 2020
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SHINNERS AMRAP 25′ TEAM OF 2 30 BURPEE 1000 M ROW 30 KETTLEBELL SWING @ 32/24 KG

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WOD #039.20

Sábado - 8 De Febrero De 2020
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HOLLEYMAN 30 ROUNDS FOR TIME 5 WALL BALL @ 9/6 KG 3 HANDSTAND PUSH UP 1 CLEAN @ 102/70 KG

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WOD #032.20

Sábado - 1 De Febrero De 2020
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BRADSHAW 10 ROUNDS FOR TIME 3 HANDSTAND PUSH UP 6 DEADLIFT @ 102/70 KG 12 PULL UP 24 DOUBLE UNDER

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WOD #025.20

Sábado - 25 De Enero De 2020
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ARNIE FOR TIME 21 TURKISH GET UP (RIGHT ARM) @ 32/24 KG 50 KETTLEBELL SWING @ 32/24 KG 21 OVERHEAD...

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WOD #018.20

Sábado - 18 De Enero De 2020
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THE CHIEF 5 ROUNDS OF 3′ ON 1′ OFF 3 POWER CLEAN @ 61/43 KG 6 PUSH UP 9 AIR...

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WOD #353.19

Sábado - 21 De Diciembre De 2019
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4 ROUNDS FOR TIME 27 BOX JUMP @ 24/20″ 20 BURPEE 11 SQUAT CLEAN @ 66/45 KG

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WOD #332.19

Sábado - 30 De Noviembre De 2019
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ALEXANDER 5 ROUNDS FOR TIME 31 BACKSQUAT @ 61/43 KG 13 POWER CLEAN @ 83/61 KG

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WOD #276.19

Sábado - 5 De Octubre De 2019
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HOLLEYMAN 30 ROUNDS FOR TIME 5 WALL BALL @ 9/6 KG 3 HANDSTAND PUSH UP 1 POWER CLEAN @ 102/70...

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WOD #269.19

Sábado - 28 De Septiembre De 2019
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JERRY 1 MILE RUN 2 K ROW 1 MILE RUN

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WOD #262.19

Sábado - 21 De Septiembre De 2019
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JOHN MORAN FOR TIME 24-20-16-12-8-4 FRONT RACK LUNGE @ 61/43 KG HAND RELEASE PUSH UP

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WOD #261.19

Viernes - 20 De Septiembre De 2019
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3 ROUNDS FOR TIME 20 DUMBBELL DEADLIFT @ 22.5 15 KG 25 DUMBBELL JERK @ 22.5/15 KG 30 DUMBBELL THRUSTER...

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WOD #261.19

Viernes - 20 De Septiembre De 2019
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3 ROUNDS FOR TIME 3 LEGLESS ROPE CLIMB 6 PUSH JERK @ 93/60 KG 12 DEADLIFT @ 93/60 KG 24...

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