Hero Day

WOD #167.19

Sábado - 15 De Junio De 2019
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DONNY 21-15-9-9-15-21 DEADLIFT @ 102/70 KG BURPEE

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WOD #146.19

Sábado - 25 De Mayo De 2019
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MICHAEL EDWARD ROBERTS 100 SQUAT CLEAN @ 34/25 KG *START EVERY MINUTE WITH 4 BURPEES*

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WOD #132.19

Sábado - 11 De Mayo De 2019
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NATE AMRAP 20′ 2 MUSCLE UP 4 HANDSTAND PUSH UP 8 KEYTTLEBELL SWING @ 32/24 KG

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WOD #118.19

Sábado - 27 De Abril De 2019
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DAVID LAFORGE 30 REPS FOR TIME BEAR COMPLEX @ 70/48 KG *BEAR COMPLEX: -POWER CLEAN -FRONT SQUAT -PUSH PRESS -BACK...

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WOD #97.19

Sábado - 6 De Abril De 2019
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GREGG ATLAS 10000 LB (4545 KG)CUMMULATIVE BACKSQUAT EVERY TIME YOU DROP THE BAR, 20 BURPEE PENALTY

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