Hero Day

WOD #40.19

Sábado - 9 De Febrero De 2019
Array

WESTON 5 ROUNDS FOR TIME 1000 M ROW 200 M FARMER CARRY @ 20/15 KG (2 DUMBBELLS) 50 M WAITER...

Leer más

WOD #33.19

Sábado - 2 De Febrero De 2019
Array

FOR TIME ZACHARY TELLIER 10 BURPEES   10 BURPEES 25 PUSH UP   10 BURPEES 25 PUSH UP 50 LUNGE...

Leer más

WOD #26.19

Sábado - 26 De Enero De 2019
Array

OMAR FOR TIME 10 THRUTER @ 43/30 KG 15 BAR FACING BURPEE 20 THRUSTER @ 43/30 KG 25 BAR FACING...

Leer más

WOD #5.19

Sábado - 5 De Enero De 2019
Array

DORK 6 ROUNDS FOR TIME 60 DOUBLE UNDER 30 KETTLEBELL SWING @ 24/16 KG 15 BURPEE

Leer más

WOD #351.18

Sábado - 22 De Diciembre De 2018
Array

HOLLEYMAN 30 ROUNDS FOR TIME 5 WALL BALL @ 9/6 KG 3 HANDSTAND PUSH UP 1 CLEAN @ 102/70 KG

Leer más

HERO WOD #235.18

Sábado - 25 De Agosto De 2018
Array

BULGER 10 ROUNDS FOR TIME 150 M RUN 7 CHEST TO BAR PULLUP 7 FRONT SQUAT @ 61/43 KG 7...

Leer más

HERO WOD #202.18

Sábado - 21 De Julio De 2018
Array

HAMMER 5 rounds, each round for time, of: 5 Power Cleans, 61/43 kg 10 Front Squats, 61/43 kg 5 Jerks,...

Leer más

HERO WOD #181.18

Sábado - 30 De Junio De 2018
Array

HERO WOD «JACK» AMRAP 20′ 10 PUSH PRESS @ 52/35 10 KB SWING 24/16 10 BOX JUMP 60/50

Leer más

HERO WOD #174.18

Sábado - 23 De Junio De 2018
Array

Coe 10 rounds for time of: 10 Thrusters, 95 lbs/65 lbs 10 Ring Push-ups

Leer más

HERO WOD #153.18

Sábado - 2 De Junio De 2018
Array

CAMERON For time: 50 Walking lunge steps 25 Chest to bar pull-ups 50 Box jumps, 24 inch box 25 Triple-unders/...

Leer más

HERO WOD #146.18

Sábado - 26 De Mayo De 2018
Array

Tyler 5 rounds for time · 7 Muscle-ups · 21 Sumo-deadlift high-pull 43/29kg

Leer más

HERO WOD #139.18

Sábado - 19 De Mayo De 2018
Array

3/4 Murph 10 Rounds 150 m run/row 7 pull ups 15 push up 22 air squats 150 run/row

Leer más

HERO WOD #132.18

Sábado - 12 De Mayo De 2018
Array

Josh For time: 21 Overhead squats with 95 pounds 42 Pull-ups 15 Overhead squats with 95 pounds 30 Pull-ups 9...

Leer más

HERO WOD #125.18

Sábado - 5 De Mayo De 2018
Array

Tama For time: 800-meter single-arm barbell farmers carry, 45/35 lb. 31 toes-to-bars 31 push-ups 31 front squats, 95/65 lb. 400-meter single-arm...

Leer más

WOD #097.18

Sábado - 7 De Abril De 2018
Array

TRIPLE 3 3000m Row 300 Double Unders 3 Mile Run

Leer más