Hero Day

WOD #083.18

Sábado - 24 De Marzo De 2018
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«Half Murph» 800 run 50 Pull-ups 100 Push-ups 150 Squats 800m run NO PARTITIONS_ wear a vest if u are...

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WOD #034.18 | Hero day

Sábado - 3 De Febrero De 2018
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«Tyler» 5 rounds for time 7 Muscle-ups 21 Sumo-deadlift High-pull 40/30kg

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WOD #003.18 | Mr. Joshua

Miércoles - 3 De Enero De 2018
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5 rounds for time of: 400m run 30 sit ups 15 deadlift @ 115/75 kg «SO1 Joshua Thomas Harris, 36,...

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WOD #343.17 | Hero day: Nate

Sábado - 9 De Diciembre De 2017
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As Many Rounds As Possible in 20 minutes: 2 Muscle-ups 4 Handstand Push-ups 8 Kettlebell swings with 2-pood Chief Petty...

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WOD #329.17 | Hero Day – McGhee [ Retest 03.08.17 ]

Sábado - 25 De Noviembre De 2017
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«McGhee» AMRAP 30: 5 Deadlifts, 120/80KG 13 Push-ups 9 Box jumps, 24/20″» «In memory of Corporal Ryan C. McGhee, 21,...

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WOD #322.17 | Hero Day – Coe

Sábado - 18 De Noviembre De 2017
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«Coe» 10 rounds: 10 Thrusters 40/30kg 10 Ring Push up

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