Running

RUNNING #085.18

Lunes - 26 De Marzo De 2018
Array

15′ Suaves 5x (2′ 75-80% y 1′ 65-70%) 15′ Suaves

Leer más

RUNNING #071.18

Lunes - 12 De Marzo De 2018
Array

40′ suaves (65-75% mantener ritmo sin parar). Al final 6 progresivos de 100m de menos a mas.

Leer más

RUNNING #067.18

Jueves - 8 De Marzo De 2018
Array

WOD 2K suave hasta la pista de Suances. Luego tecnica de carrera 10 x 200m 1K de vuelta al box....

Leer más

RUNNING #065.18

Lunes - 5 De Marzo De 2018
Array

10′ (65%) 20′ (100m 75% + 100m 65%) 10′ (65%)

Leer más

RUNNING #060.18

Jueves - 1 De Marzo De 2018
Array

WOD 2K suave hasta la pista de Suances. Luego tecnica de carrera 10 x 200m 1K de vuelta al box....

Leer más

RUNNING #053.18

Jueves - 22 De Febrero De 2018
Array

2 km suaves hasta las pistas de Suances. Skills de carrera en pista. Luego 10 x 200m. Vuelta al box 1...

Leer más

RUNNING #050.18

Lunes - 19 De Febrero De 2018
Array

40′ Rodaje Suave. 10′ al 65% 20′ intervalos aeróbicos (1′-1′) del 65 al 75% 10′ al 65%

Leer más