Strongman

STRONGMAN #296.20

Jueves - 22 De Octubre De 2020
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6 Rounds for time 25 m Keg OH CARRY 3 Power Clean (AHAP) 6 Front rack Lunges

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STRONGMAN #294.20

Martes - 20 De Octubre De 2020
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4 Rounds for time 3 Backsquat (AHAP) 6 Atlas stone 9 Tarzán pull ups

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STRONGMAN #289.20

Jueves - 15 De Octubre De 2020
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5 Rounds for time 4 Floor press (AHAP) 8 D-ball over to shoulder 12 Weighted sit ups

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STRONGMAN #287.20

Martes - 13 De Octubre De 2020
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AMRAP 15’ 25 m Heavy Yoke carry 3 Man Maker (AHAP) 5 High Box Jump

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STRONGMAN #282.20

Jueves - 8 De Octubre De 2020
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For time 150 Heavy Wallball * *(Every time you break) 10 Hammer strike 10 True push ups

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STRONGMAN #280.20

Martes - 6 De Octubre De 2020
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For time: 100 Heavy KB’s Bench Press* (*every time you break) 1 Leg Less Rope Climb + 25m Heavy Sled...

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STRONGMAN #275.20

Jueves - 1 De Octubre De 2020
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Strongman Every 2’30” for 8 Rounds 1 Squat Clean (85%) 2 Tire Flip 10 Dynamic Push Ups Cash out *30...

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STRONGMAN #273.20

Martes - 29 De Septiembre De 2020
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6 RFT 25 m Atlas Carry (AHAP) 15 Double kb Shoulder Press (AHAP) 10 Cal Row * Tábata Slamball

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STRONGMAN #268.20

Jueves - 24 De Septiembre De 2020
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1 Rm Plate carry Amrap 15’ 25 m Plate carry (80% Rm) 10 Dumbbell Snatch (AHAP) 10 Medball Toss (AHAP)

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STRONGMAN #269.20

Martes - 22 De Septiembre De 2020
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12-10-8-6-4-2 Atlas deadlift Altas squat Tábata renegade row

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STRONGMAN #261.20

Jueves - 17 De Septiembre De 2020
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Skill: Log 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Devil Press (AHAP) Dumbbell Front Squat (AHAP)

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STRONGMAN #259.20

Martes - 15 De Septiembre De 2020
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Strongman 1Rm Farmer carry Wod: Every 2’ for 14’ 25 m Farmer carry (85% Rm) 5 Dumbbell Clean and Jerk...

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STRONGMAN #254.20

Jueves - 10 De Septiembre De 2020
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Skill: tire flip EMOM 15’ 2 tire flip 3 man maker (AHAP) 20 KB russian twist (AHAP)

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STRONGMAN #252.20

Martes - 8 De Septiembre De 2020
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AMRAP 15’ 50m keg carry 15 slamball (AHAP) 10 DB drácula sit up (15/10) * accesory tábata DB row (15/10)

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STRONGMAN #247.20

Jueves - 3 De Septiembre De 2020
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SKILL: Yoke carry WOD: I GO YOU GO 20m yoke carry – Max true push up 50 hammer strike *...

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