Strongman

STRONGMAN #363.20

Martes - 29 De Diciembre De 2020
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Strongman “Spartacus” Bench Press 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Before each set 1 legless rope climb 25 m Yoke carry (85% Rm)

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STRONGMAN #356.20

Martes - 22 De Diciembre De 2020
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Magia runner (II) + Db/ KB Front Squat

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STRONGMAN #351.20

Jueves - 17 De Diciembre De 2020
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Magia runner

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STRONGMAN #349.20

Martes - 15 De Diciembre De 2020
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7 Round For Time 200m Weighted Run (20kg/10kg) 20 DB Row AHAP 7 DB Push Jerk AHAP

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STRONGMAN #344.20

Jueves - 10 De Diciembre De 2020
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1 Rm Max height box jump Amrap 15’ 3 Power Clean (85% Rm) 6 Diamond push ups 25m Sandbag carry...

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STRONGMAN #336.20

Jueves - 3 De Diciembre De 2020
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COMPLEX Every 90” for 10 Rounds 1 Hang Clean + 1 Clean + 1 Front Squat (AHAP) EMOM 10’ 1...

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STRONGMAN #334.20

Martes - 1 De Diciembre De 2020
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EMOM 20’ 1 Double Kb Clean and Jerk (AHAP) 25 m Double Kb OH Carry

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STRONGMAN #329.20

Jueves - 26 De Noviembre De 2020
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Emom (2’30”) x 10 Rounds 10 double kettelbel front Lunge (AHAP) 10 medball throw ( AHAP) 5 diamonds push ups...

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STRONGMAN #327.20

Martes - 24 De Noviembre De 2020
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Skill: Tire Flip Skill: Hammer Strike Wod: Tire Flip 7-6-5-4-3-2-1 Before set: 20 Hammer Strike 10 Tire Jump

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STRONGMAN #321.20

Jueves - 19 De Noviembre De 2020
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For time 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 Db/kb Snatch Cal Row After set 1 Bench Press (AHAP)

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STRONGMAN #320.20

Martes - 17 De Noviembre De 2020
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5 RFT 3 Sumo deadlift (85% Rm) 25 m single arm farmer carry (each arm) 10 true push ups

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STRONGMAN #315.20

Jueves - 12 De Noviembre De 2020
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Amrap 20’ 1 Squat clean 2 Atlas stone 100m Sandbag/Medball Run

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STRONGMAN #313.20

Martes - 10 De Noviembre De 2020
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For time 50 Man makers Every 10 reps perform 10 Dracula SIT ups 200 m run

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STRONGMAN #309.20

Jueves - 5 De Noviembre De 2020
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Every 2’30” x 7 Rounds 5 Bench Press (75 % Rm) 25 m Yoke carry (2xBW) 5 D-ball/sanbag over to...

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STRONGMAN #307.20

Martes - 3 De Noviembre De 2020
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For time 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Toes to bar Db push press (AHAP) Atlas deadlift Cal Row

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