Strongman

STRONGMAN #072.20

Jueves - 12 De Marzo De 2020
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AMRAP 20’ 10 Pistols a cajón con KB 4 Rope pull ups lastrados 10 Push ups con goma como lastre...

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STRONGMAN #071.20

Miércoles - 11 De Marzo De 2020
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1 KM farmers carry *every break 10 V-UPS Rx’d: mancuernas de 22,5 y 15

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STRONGMAN #070.20

Martes - 10 De Marzo De 2020
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14 rondas 5 atlas facing burpees over the atlas 7 lateral jumps over the atlas 20m atlas carry Time cap...

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STRONGMAN #069.20

Lunes - 9 De Marzo De 2020
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ESCALERA DE 6 PELDAÑOS DE OVER HEAD SQUAT

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STRONGMAN #065.20

Jueves - 5 De Marzo De 2020
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Pull ups estrictos 5×10 Chin ups estrictos 4×10 Rope climb legless 5×1

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STRONGMAN #064.20

Miércoles - 4 De Marzo De 2020
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Magia runner 2 equipos I go you go style AMRAP 30’ 20m sled push B.W 12 floor press 15 push...

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STRONGMAN #063.20

Martes - 3 De Marzo De 2020
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10 RONDAS 20M YOKE CARRY 20M FRONT RACK LUNGES (2X KB) Rx’d : yoke 2,7 b.w 2xKB: 24 , 16

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STRONGMAN #062.20

Lunes - 2 De Marzo De 2020
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EMOM 20’ 3 VIPER PRESS (AHAP) DESPUÉS EMOM 9’ 15 KB SWING AMERICANOS (AHAP)

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STRONGMAN #058.20

Jueves - 27 De Febrero De 2020
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10′ peg bard Then 10′ rope climb Then 100m pata coja broad jump + 100m pata coja broad jump (otra...

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STRONGMAN #057.20

Miércoles - 26 De Febrero De 2020
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5 x10 shoulder press 1 mancuerna (cada lado) 5x 10 1 hand push up (cada lado ) 5×10 aperturas en...

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STRONGMAN #056.20

Martes - 25 De Febrero De 2020
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-Acumular 5’ yoke hold ( 2,7 x B.W) Then -Acumular 3’ suitcase hold (1 x 32kg) (cada lado) Then -Acumular...

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STRONGMAN #055.20

Lunes - 24 De Febrero De 2020
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1 HAND HAND Then OTHER HAND GRACE Then 100 sit ups RX: 32 kg KB

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STRONGMAN #051.20

Jueves - 20 De Febrero De 2020
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5×7 inestable BACK SQUAT 5×10 seated squat 5×10 (each leg) skater squat

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STRONGMAN #050.20

Miércoles - 19 De Febrero De 2020
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6 RONDAS 50m paso del oso 20 remos con barra tumbado en banco boca abajo(barra con 50kg)

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STRONGMAN #049.20

Martes - 18 De Febrero De 2020
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AMRAP 4’ 5 cals assault ( a tope) 5 clapping push ups Rest 4’ AMRAP 4’ 4 high box jumps...

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