¿Qué es CrossFit?

CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento que te prepara para afrontar los desafíos que te puedas encontrar a lo largo de la vida.

¡CrossFit es un metodo de ejercicio, así de simple!

Es una combinación de ejercicios y movimientos puestos juntos en una via segura, estructurada y planificada que lleva al atleta a entrenar como nunca antes lo había hecho. CrossFit consiste en tres modaliades diferentes de ejercicio:

  • Condicionamiento metabólico: Correr, remar, saltar, etc…
  • Movimientos gimnásticos: Push-ups, pull-ups, sit-ups, skin the cats, etc…
  • Levantamiento de pesos: Levantamientos olimpicos, kettlebells, mancuernas, etc…
C1 CrossFit - Entrenamientos

Existe un gran componente mental que te acompaña a cada momento y del que dependes en cada entrenamiento. Si has puesto todo tu empeño, la recompensa será mayor.

La Metodología del CrossFit

CrossFit fue diseñado para ser un programa de fitness amplio y completo, el cual reune diferentes fases de trabajo establecidos en una jerarquía de esfuerzo:

Deportes

Aplica tus aptitudes en el ámbito competitivo, con movimientos más aleatorios y el dominio de tus habilidades.

Levantamiento de pesos

Desarrolla la habilidad de controlar objetos pesados y genera la potencia suficiente para ello.

Movimientos gimnásticos

Aprende las capacidades necesarias para el control completo de tu cuerpo y de todos sus rangos de movimiento.

Acondicionamiento metabólico

Genera la capacidad en cada una de las tres vías metabólicas, comenzando con la aeróbica, luego la vía glucolítica o láctica y la de los fosfagenos o aláctica.

Nutrición

El descanso y una alimentación saludable son las bases para el crecimiento y la recuperación, tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente.

Aprende a no darte nunca
por vencido

Las habilidades físicas generales

El CrossFit te permite desarollar las 10 capacidades físicas generales necesarias para conseguir resultados físicos óptimos.

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¿En qué consiste una clase CrossFit?

Calentamiento, trabajo de fuerza, aprendizaje de habilidades, técnica, marcas, pesos, etc… Te contamos como es una clase en C1 CrossFit.

Iniciarse en CrossFit