WOD


Entrenamientos de Crossfit / Wod Crossfit

En C1 CrossFit tenemos un programa de entrenamientos meticulosamente para sacar lo mejor de nuestros atletlas.

WOD #030.21

Sábado - 30 De Enero De 2021
CrossFit

Héroe “Pergó” 400m run 100 pushups 100 squats 400m run 100 pull up 100 burpees 400m run En homenaje a...

Leer más

WOD #022.21

Viernes - 22 De Enero De 2021
CrossFit

7 rounds of 2’ on 1’ off 400 m run max cal. Erg

Leer más

WOD #021.21

Jueves - 21 De Enero De 2021
C1 at Home

10 rounds for time 9 overhead squat @ 43/29 kg 35 double under

Leer más

WOD #020.21

Miércoles - 20 De Enero De 2021
CrossFit

4 rounds every 4’ 5 deadlift @ 125/84 kg 10 lateral burpee 3 deadlift 125/84 kg 6 lateral burpee 1...

Leer más

WOD #019.21

Martes - 19 De Enero De 2021
CrossFit

Shoulder press 3-3-3-3-3-3 3 rounds of max sets strict pull up 60” rest

Leer más

WOD #018.21

Lunes - 18 De Enero De 2021
CrossFit

For time 21-18-15-12-9-6-3 sumo deadlift high pull @ 52/35 kg toes to bar box jump over @ 24/20”

Leer más

WOD #016.21

Sábado - 16 De Enero De 2021
CrossFit

Tommy Mac 2 rounds for time 12 burpee 12 thruster @ 52/35 kg 12 burpee 12 power snatch @ 52/35...

Leer más

WOD #015.21

Viernes - 15 De Enero De 2021
CrossFit

Deadlift 1-1-1-1-1-1 accumulate 3’ hanging from a pull up bar *every time you lower yourself from the bar, perform 10...

Leer más

WOD #014.21

Jueves - 14 De Enero De 2021
CrossFit

Every 10’ for 30’ 400 m run 40 air squat 30 situp 20 push up 10 pull up

Leer más

WOD #013.21

Miércoles - 13 De Enero De 2021
CrossFit

For time 10-20-30-40-50 dumbbell snatch @ 22.5/15 kg *20 front rack lunge @ 61/43 kg after each round*

Leer más

WOD #008.21

Viernes - 8 De Enero De 2021
CrossFit

5 rounds of 4’ AMRAP 3 power clean @ 61/43 kg 6 push up 9 air squat 12 deadlift @...

Leer más

WOD #007.21

Jueves - 7 De Enero De 2021
CrossFit

Backsquat 5-5-5-5-5-5 tabata hollow rock

Leer más

WOD #004.21

Lunes - 4 De Enero De 2021
CrossFit

Every 90” for 12 rounds 1 squat snatch @ AHAP

Leer más

WOD #002.21

Sábado - 2 De Enero De 2021
CrossFit

“Pain storm XXI” For time: 30 burpees 30 Db deadlift 30 burpees 30 Db clean 30 burpees 30 Db press...

Leer más

WOD #364.20

Miércoles - 30 De Diciembre De 2020
CrossFit

Amrap 20’ 5 bar muscle up 10 dumbbell front rack lunge @ 22.5/15 kg 25 double under

Leer más