Privado: WOD

[:es] 

Entrenamientos de Crossfit / Wod Crossfit

En C1 CrossFit tenemos un programa de entrenamientos meticulosamente para sacar lo mejor de nuestros atletlas.[:en]Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco.[:]

WOD #329.17 | Hero Day – McGhee [ Retest 03.08.17 ]

Sábado - 25 De Noviembre De 2017
CrossFit

«McGhee» AMRAP 30: 5 Deadlifts, 120/80KG 13 Push-ups 9 Box jumps, 24/20″» «In memory of Corporal Ryan C. McGhee, 21,...

Leer más

WOD #328.17

Viernes - 24 De Noviembre De 2017
CrossFit

3 Rounds for time: 7 Bar MU 50 WallBalls 20/14lb 100 DU 30 min time cap

Leer más

WOD #327.17

Jueves - 23 De Noviembre De 2017
CrossFit

Dead by @70%: 1 Power Clean + 1 Hang Power clean + Front Squat. Then: 1+1+2FS, 1+1+3F, 1+1+4FS…

Leer más

WOD #327.17 2

Jueves - 23 De Noviembre De 2017
CrossFit (alternativo)

Dead by @70%: 1 Power Clean + 1 Hang Power clean + Front Squat Then: 1+1+2FS, 1+1+3F, 1+1+4FS…

Leer más

WOD #326.17

Miércoles - 22 De Noviembre De 2017
CrossFit

7 Rounds for time on Sets: 3 Weighted Pull-ups ( AHAP) 5 Strict pull-ups 7 Kipping pull-ups Time cap: 18...

Leer más

WOD #325.17 | Push Press

Martes - 21 De Noviembre De 2017
CrossFit

10 min EMOM: 7-10 WallBall Shots (unbroken) Rx’d + 10-13

Leer más

WOD #325.17 2 | Power Clean + Push Press

Martes - 21 De Noviembre De 2017
CrossFit (alternativo)

For time: 75 Thrusters 20/15kg Everytime you break: 3 burpees

Leer más

WOD #324.17 | I go you go

Lunes - 20 De Noviembre De 2017
CrossFit

Amrap 30 min: (Partner wod, I go you go) 6 Box Jumps 40″/30″ 12 Pull-ups 18 V-ups

Leer más

WOD #322.17 | Hero Day – Coe

Sábado - 18 De Noviembre De 2017
CrossFit

«Coe» 10 rounds: 10 Thrusters 40/30kg 10 Ring Push up

Leer más

WOD #321.17 | Snatch

Viernes - 17 De Noviembre De 2017
CrossFit

20 min EMOM 1 Power snatch + 1 snatch Balance. Look for a load that you can maintain with good...

Leer más

WOD #320.17 | Team intervals

Jueves - 16 De Noviembre De 2017
CrossFit

Team Intervals: 8 rounds each 22/16 cal Row 1 min rest 1 min Max Slam Balls (no pause) 1 min...

Leer más

WOD #320.17 2 | Team intervals

Jueves - 16 De Noviembre De 2017
CrossFit (alternativo)

Team Intervals: 8 rounds each 1 min Max KB Swing 1 min rest 1 min MedBall toss 1 min rest...

Leer más

WOD #319.17 | For time

Miércoles - 15 De Noviembre De 2017
CrossFit

6 Rounds for time 4 Muscle Ups 25 WallBall Shots 50 Double Unders Time Cap 22 min

Leer más

WOD #318.17 2

Martes - 14 De Noviembre De 2017
CrossFit (alternativo)

EMOM 15: 1 Full Clean + 1 Front Squat +1FS en cada minuto

Leer más

WOD #318.17 – C1 Test 2

Martes - 14 De Noviembre De 2017
CrossFit

STR 1 Front Squat 3-3-3-3-3 Full Clean 1-1-1-1-1

Leer más