Privado: WOD

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Entrenamientos de Crossfit / Wod Crossfit

En C1 CrossFit tenemos un programa de entrenamientos meticulosamente para sacar lo mejor de nuestros atletlas.[:en]Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco.[:]

WOD #328.20

Miércoles - 25 De Noviembre De 2020
CrossFit

Awful Annie 50-40-30-20-10 double under sit up 5-4-3-2-1 power clean @ 90/60 kg

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STRONGMAN #327.20

Martes - 24 De Noviembre De 2020
Strongman

Skill: Tire Flip Skill: Hammer Strike Wod: Tire Flip 7-6-5-4-3-2-1 Before set: 20 Hammer Strike 10 Tire Jump

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WOD #327.20

Martes - 24 De Noviembre De 2020
CrossFit

Amrap 20’ 4 wall walk 8 box jump @ 24”/20” 12 toes to bar 400 m run

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WOD #326.20

Lunes - 23 De Noviembre De 2020
CrossFit

EMOM 20’ squat snatch

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WOD #324.20

Sábado - 21 De Noviembre De 2020
CrossFit

Bruck 4 rounds for time 400 m run 24 backsquat @ 84/61 kg 24 jerk @ 61/43 kg

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WOD #323.20

Viernes - 20 De Noviembre De 2020
CrossFit

Shoulder press 1 rep max amrap 7’ max bar facing burpee

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STRONGMAN #321.20

Jueves - 19 De Noviembre De 2020
Strongman

For time 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 Db/kb Snatch Cal Row After set 1 Bench Press (AHAP)

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WOD #322.20

Miércoles - 18 De Noviembre De 2020
CrossFit

30-25-20-15-10-5 wall ball @ 9/6 kg dumbbell snatch @ 25/17.5 kg

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STRONGMAN #320.20

Martes - 17 De Noviembre De 2020
Strongman

5 RFT 3 Sumo deadlift (85% Rm) 25 m single arm farmer carry (each arm) 10 true push ups

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WOD #320.20

Martes - 17 De Noviembre De 2020
CrossFit

Sumo deadlift 5-5-3-3-3-1-1-1

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WOD #319.20

Lunes - 16 De Noviembre De 2020
CrossFit

Amrap 16’ 50 double under 20 toes to bar 10 hang squat clean @ 61/43 kg

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WOD #316.20

Viernes - 13 De Noviembre De 2020
CrossFit

Amrap 20’ 3 muscle up 1 squat clean @ 90/ 60 kg 200 m run

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STRONGMAN #315.20

Jueves - 12 De Noviembre De 2020
Strongman

Amrap 20’ 1 Squat clean 2 Atlas stone 100m Sandbag/Medball Run

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WOD #315.20

Jueves - 12 De Noviembre De 2020
CrossFit

Paul Pena 7 rounds for time 100 m run 19 kettlebell swing @ 32/24 kg 10 burpee box jump @...

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WOD #314.20

Miércoles - 11 De Noviembre De 2020
CrossFit

Damn Diane 3 rounds for time 15 deadlift @ 110/80 kg 15 strict handstand push up

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