WOD #253.20

Miércoles - 9 De Septiembre De 2020
CrossFit
- WG -

WOD

Bench press
10 sets of 3 reps @ 50% of 1 RM
*rest 60” between sets
dumbbell JM press 4 x 8 reps
barbell bent supine row 4 x 10 reps
amrap 5’ ring row

at home
tabata Russian twist
tabata handstand hold
tabata v-up